Perder peso sem dieta

Use um temporizador para refeições Desacelerar o tempo de comer é um ótimo hábito para os que estão preocupados com o excesso de comida. Muitas pessoas acham que é útil configurar um temporizador e esticar a refeição para acomodar uma determinada quantidade de tempo, como 20 minutos por refeição. Fazer isso ajuda a desencadear a liberação de hormônios …

9 razões pelas quais a praia é saudável

Eu sei que não estou sozinho no meu amor e paixão pela praia. Um lago está bem. Um rio também é bom. Mas, vamos, não há nada como o oceano para revigorar completamente um corpo e uma alma. Quando se trata de viver uma vida nutritiva, falo aos meus clientes sobre enfatizar menos, viver conscientemente, dormir profundamente, nutrir-se e …