Como não deixar seu relacionamento ficar chato

Os casais devem procurar ser o mais criativo e espontâneo possível para manter o romance vivo.

Os casais devem procurar ser o mais criativo e espontâneo possível para manter o romance vivo.

É fácil cair em “rotina de relacionamento romântico”, mas não importa o quão desafiante possa parecer evitar rotinas aborrecidas em seu relacionamento, definitivamente existem maneiras de manter o romance vivo. O esforço para melhorar o seu relacionamento também vale a pena, de acordo com a autora e professora de psicologia, a Dra. Susan Krauss Whitbourne, que afirma em um artigo “Psicologia hoje” que os bons relacionamentos são benéficos para a saúde mental e física, porque eles fornecem apoio às pessoas sistemas que facilitam o enfrentamento do estresse da vida.

Noites da data

Claro, você e seu parceiro têm a opção de ficar na noite – novamente – comendo os mesmos jantares de microondas sem intercorrências e planejando mais uma noite de assistir a aluguel de DVD. Ou vocês dois podem se vestir e ir à cidade para jantar, assistir a um filme em um teatro ou a uma noite de dança. Planeje algo completamente diferente do que você normalmente faria, recomenda o psicoterapeuta e autor Barton Goldsmith, Ph.D. em outro artigo “Psychology Today”. Goldsmith observa que manter as coisas frescas em um relacionamento libera a oxitocina química no cérebro, o que encoraja sentimentos de excitação semelhantes às emoções sentidas em uma relação de brotamento.

Aventuras ao ar livre

Um fim de semana aventureiro com o seu parceiro é certo para acelerar o motor do seu relacionamento, e dar a vocês dois a chance de criar novas memórias. Se você e seu companheiro apreciarem o ar livre, faça uma viagem até as montanhas, onde poderá desfrutar de camping, caminhadas, pesca, canoagem e muitas outras atividades. Além do tempo de ligação extra que uma boa viagem de acampamento encoraja, passar tempo ao ar livre também oferece benefícios para a saúde física e mental, incluindo mais envolvimento em atividade física, um aumento nos níveis de vitamina D – que ajuda a combater depressão, ataques cardíacos e câncer – – e aumento da felicidade, de acordo com o site Harvard Health Publications da Harvard Medical School.

Intimidade Física e Emocional

Um dos caminhos mais rápidos para o aborrecimento do relacionamento é a falta de intimidade física e emocional. Em seu site “The Psychology Lounge”, o psicólogo clínico Dr. Andrew Gottlieb escreve que esse sexo infrequente ou inexistente é frequentemente uma preocupação na terapia do casal. Existem inúmeros fatores que contribuem para a falta de intimidade física nos relacionamentos, continua ele, incluindo raiva e ressentimento, atividades sexuais medíocres ou chatas e uma falha em fazer do sexo uma prioridade. Mantenha o fogo aceso em sua vida sexual resolvendo conflitos de uma maneira saudável, enquanto libera ressentimentos, experimenta várias práticas sexuais – incluindo diferentes posições sexuais, jogos e brinquedos sexuais – e faz do sexo uma prioridade. Em relação à intimidade emocional, Goldsmith diz que a comunicação constrói a intimidade emocional, então é

Espontaneidade

Talvez seja um desafio ser espontâneo com agendas de trabalho agitadas e vidas ocupadas, mas é útil para você e seu parceiro viver mais no momento, a fim de afastar o tédio do relacionamento. Uma noite, quando você perceber que seu parceiro está começando a aquecer o jantar no micro-ondas e procurar os DVDs, sugira que vocês dois dêem um passeio em sua vizinhança ou dirijam pela estrada. O conselheiro profissional licenciado Douglas K. Lormand, em seu site profissional, “Satisfying Relationships”, observa que muitos casais não conseguem dar tempo para a espontaneidade em seus relacionamentos, e sugere que isso pode ser um fator que contribui para o aumento das taxas de divórcio. Adicione espontaneidade a você e aos passeios do seu parceiro, opções de jantar e atividades sexuais. Isso mantém o fogo aceso em seu romance e fortalece seu relacionamento.

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