Categoria: Emagrecimento

Os Benefícios do Exercício de Alta Intensidade

Nova pesquisa apóia os benefícios do treinamento de intervalo de alta intensidade Os cientistas concluíram recentemente que intervalos de alta intensidade (exercícios de um a dois minutos de exercício aeróbico vigoroso na extremidade alta da zona alvo de frequência cardíaca alternada com ataques de baixa intensidade) eram uma alternativa segura à reabilitação cardíaca tradicional para pessoas …

10 receitas de Smoothie Verde para perda de peso rápida

Smoothies verdes são uma das minhas maneiras favoritas para perder peso rapidamente. Eu os bebo quase todos os dias há mais de 4 anos e ainda gosto de usá-los quando me sinto inchada ou sinto um resfriado / gripe chegando. Também chamados de smoothies de desintoxicação , smoothies de frutas  ou  smoothies vegetais , essas receitas fáceis de smoothie verde fazem uma maneira deliciosamente fácil de …

Perder peso sem dieta

Use um temporizador para refeições Desacelerar o tempo de comer é um ótimo hábito para os que estão preocupados com o excesso de comida. Muitas pessoas acham que é útil configurar um temporizador e esticar a refeição para acomodar uma determinada quantidade de tempo, como 20 minutos por refeição. Fazer isso ajuda a desencadear a liberação de hormônios …

Por que as mulheres ganham peso após a gravidez?

Curiosamente, quando as mulheres ficam grávidas e a placenta é desenvolvida, as operações internas do seu corpo tomam uma abordagem totalmente diferente. A mudança de mecânica, por assim dizer, assumindo uma nova engrenagem – protege e desenvolva uma nova vida . A placenta produz um hormônio, chamado hCG que, em palavras simples, atua como um mecanismo de proteção para …

Fitness básico

Quantas vezes você disse a si mesmo: “Preciso exercitar mais e comer melhor”? Mais de uma vez eu aposto. O importante a lembrar é que não precisa ser excessivamente demorado ou caro. Você só precisa aproveitar ao máximo o tempo que você atribuiu ao exercício. É bastante importante ter um bom nível de aptidão física como pai, especialmente quando …

Perda de peso após a gravidez

A maioria das mães normalmente está muito disposta a banir as roupas de maternidade largas e geralmente sem roupa para o armário de armazenamento após uma gravidez. A má notícia é que não há solução rápida; A boa notícia é que, com uma alimentação e um exercício saudáveis, você pode recuperar sua figura pré-gravidez mais rapidamente do que …