8 melhores alimentos naturais para o seu coração saudável: melhores alimentos para a saúde cardíaca

O coração é o órgão mais vital do corpo e controla todos os mecanismos do corpo através das suas funções microcelulares. Para o bom funcionamento do coração, há uma necessidade de boa dieta e alimentos. Existem os alimentos que tornam o coração saudável e impedem muitas doenças e distúrbios cardiovasculares. Obtenha a lista dos melhores 8 alimentos naturais para a saúde cardiovascular.

Alimentos superiores para coração saudável

  1. Amla (Indian Gooseberry) : Amla é um dos alimentos importantes para o seu coração saudável. É o reservatório de vitamina C, o que reduz as chances de formação de colesterol na parede interna dos vasos sanguíneos e do coração. Possui uma quantidade adequada de proteína, cálcio, fósforo e ferro, que são úteis na flexibilidade dos vasos sanguíneos.
  2. Casca de Arjuna : Bark of Arjuna é um dos melhores tônicos para a saúde do coração. Tem sido usado desde tempos antigos na prevenção e manejo de doenças cardíacas. Ele também desempenha um papel vital no controle da palpitação do coração. Métodos : o churna pode ser tomado com leite durante a manhã, bem como a noite. Ferver um copo de leite, água (1 copo) e churna de casca de Arjuna (1 tbsp) por 15 a 20 minutos. Estirou-o e leve a mistura depois de fazer esfriar.
  3. Mel : é abundante em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. É uma medicina natural poderosa, que fortalece seu coração. Isso ajuda a manter a pressão arterial e bom para a saúde dos músculos cardíacos. Querida, o presente da natureza contém ferro, manganês e cobre que são bons para corpúsculos de sangue vermelho. A presença de ácido fórmico em mel atua como um tônico para o coração.
  4. Alho : O alho é o maravilhoso produto da natureza. É como uma panacéia para o seu coração. Isso torna o coração mais forte e o impede de muitas doenças e distúrbios. O uso de alho ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que garante um fluxo suave de sangue e evita doenças cardiovasculares. Problemas gasosos no coração podem ser prevenidos imediatamente dos usos do alho. Também mostra resultados surpreendentes na redução do nível de colesterol no organismo.
  5. Trigo : de acordo com a ciência ayurvédica, o trigo é um dos maravilhosos produtos naturais para remover a fraqueza cardíaca. O trigo é conhecido por muitas substâncias bioquímicas, como proteínas, ferro, fósforo, vitamina A, B e muito mais. É benéfico quando o batimento cardíaco aumenta depois de fazer algumas obras físicas menores. Como usar ? Pegue moenda trigo (15 gramas) e pouca quantidade de açúcar, juntamente com água para tornar seu coração mais forte.
  6. Curd : Curd é um dos alimentos nutritivos importantes para o coração saudável. Em ayurveda, a coalhada de vaca é chamada como um elixir da vida. Existe uma boa correlação entre curd e coração saudável. O melhor exemplo da Geórgia, onde o consumo de coalho é máximo em base individual, pelo que as pessoas são afetadas por problemas cardíacos. O Prof. George dos Estados Unidos considera que a coalhada é o melhor alimento para problemas cardíacos e também para baixar o nível de colesterol. Para tornar seu coração saudável, mais forte e livre de doenças, sugere tomar 100 gramas de coalho fresco todos os dias no horário do almoço.
  7. Jaggery (Melaço) : Jaggery é abundante com cálcio, magnésio, ferro e proteína. Também possui uma quantidade adequada de glicose que fortalece os músculos cardíacos. Aumenta a eficiência do coração e garante um fluxo suave de sangue. Isso ajuda na formação de hemoglobina. Sugere-se que se deve tomar melaço em vez de açúcar para tornar seu coração saudável. O nível ótimo de comer jaggery por dia é de 15 a 20 gramas.
  8. Maça :  A maça é um dos superalimentos que remove a debilidade do seu coração e protege-o das doenças cardio-vasculares devido à presença de proteínas, ferro, fósforo, ferro, magnésio, sódio, potássio e outros nutrientes. O consumo regular de maçã é útil para tornar o seu coração saudável, mesmo na idade avançada. A maça contém uma substância chamada pectina, que energiza e estimula o coração, além de reduzir os níveis de colesterol do corpo. A pectina é útil para remover substâncias tóxicas do corpo.
8 melhores alimentos naturais para o seu coração saudável: melhores alimentos para a saúde cardíaca
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